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为了提高社会各界对精神卫生健康的重视，普及精神卫生知识并加强对精神疾病的认识，世界卫生组织将每年的10月10日定为「世界精神卫生日」。今天是第28个「世界精神卫生日」，今年的主题定为“心理健康社会和谐，我行动”。
在这个有着特殊意义的一天，小助手决定先给大家分享几个缓解压力的小妙招，
第一招：听音乐
听音乐能使人放松，使得紧张的氛围或者紧绷的心弦一下子得到放松。所以当自己心情失落，负面情绪严重的时候一定要试着去听音乐，最好是乐观积极的音乐。
第二招：做户外活动
运动尤其是慢跑能够使人浑身上下得到轻松得到释放，感觉心里一下子就轻松了很多，所以一些简单的户外运动也会给自己负面情绪减压。
第三招：心理暗示
一定要学会自己调节，给自己积极的心理暗示，没有什么困难可以打败你，所有的事情都会慢慢变好的，加油呀！
第四招：来和小助手聊一聊呀！
如果你感到压力大的时候，来和小助手聊一聊吧！也欢迎给小助手来信哦～小助手一定积极为你解决困难哦～
现在，你可能有很多烦心事，可能正在为找工作考研焦虑着，可能正在因为思念家乡而难过，可能正在为不知如何选择未来而困惑，别担心，所有的问题都会解决，不要怀疑自己，加油，你是最棒的！
最后，祝愿同学们可以幸幸福福，美美满满，如果有什么问题，记得来找小助手哦～这里是你温暖的家！
文字|崔海婷
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2019年10月10日
