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新闻活动||心理健康,我行动——世界精神卫生日
2019-10-11 12:23   审核人:

Hello ~今天您的心理小助手已上线,帮您分忧解难,与您共享快乐,欢迎来到二级心理辅导之家,快来看看今天的内容吧~

 

为了提高社会各界对精神卫生健康的重视,普及精神卫生知识并加强对精神疾病的认识,世界卫生组织将每年的10月10日定为「世界精神卫生日」。今天是第28个「世界精神卫生日」,今年的主题定为“心理健康社会和谐,我行动”。

在这个有着特殊意义的一天,小助手决定先给大家分享几个缓解压力的小妙招,

 

第一招:听音乐

听音乐能使人放松,使得紧张的氛围或者紧绷的心弦一下子得到放松。所以当自己心情失落,负面情绪严重的时候一定要试着去听音乐,最好是乐观积极的音乐。

 

第二招:做户外活动

 

运动尤其是慢跑能够使人浑身上下得到轻松得到释放,感觉心里一下子就轻松了很多,所以一些简单的户外运动也会给自己负面情绪减压。

 

第三招:心理暗示

一定要学会自己调节,给自己积极的心理暗示,没有什么困难可以打败你,所有的事情都会慢慢变好的,加油呀!

 

第四招:来和小助手聊一聊呀!

如果你感到压力大的时候,来和小助手聊一聊吧!也欢迎给小助手来信哦~小助手一定积极为你解决困难哦~

 

现在,你可能有很多烦心事,可能正在为找工作考研焦虑着,可能正在因为思念家乡而难过,可能正在为不知如何选择未来而困惑,别担心,所有的问题都会解决,不要怀疑自己,加油,你是最棒的!

 

最后,祝愿同学们可以幸幸福福,美美满满,如果有什么问题,记得来找小助手哦~这里是你温暖的家!


文字|崔海婷

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2019年10月10日


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